近期，身边出现咳嗽、流涕、喉咙痛的人似乎明显增多。随着冬季来临，各类呼吸道病毒活动频繁，不少人难以判断自己究竟患上的是普通感冒、流感，还是新冠肺炎。尤其是所谓的“超级流感”流行，使得公众更加困惑。

医学博士、BBC《早安直播》（Morning Live）常驻主持人奥斯卡·杜克（Oscar Duke）近日就此进行了专业解读，帮助公众辨别不同疾病、做好防护。

为何最近呼吸道疾病如此高发？

专家指出，气温下降是否会直接削弱免疫系统，目前证据并不一致。但寒冷天气会让人更多聚集在室内，形成病毒传播的理想环境。此外，学校和托儿所被形容为“病毒培养皿”，学生返校后更容易将病菌带回家庭。大学宿舍中新生聚会频繁、作息不规律，也使得感染风险上升。

英国国家医疗服务体系（NHS）近期已警告，今年英国正面临 罕见的重流感季。流感不仅来得更早，毒株也更具攻击性。尽管如此，目前疫苗对这一甲型流感（H3N2）变种仍有效，有些人将其称为“超级流感”。

如何区分普通感冒、流感与新冠？

三者症状有明显重叠，但仍能通过一些特征加以区分。

普通感冒：症状缓慢发展，多为轻症

• 症状通常 逐渐出现
• 主要影响鼻子与咽喉，如流鼻涕、鼻塞、轻咽痛
• 可出现耳压升高、轻度咳嗽或咳痰
• 很少影响日常活动

流感或“超级流感”：突然来袭，症状更猛烈

• 发病急，常在数小时内明显不适
• 高烧、畏寒
• 全身肌肉酸痛、极度疲乏
• 干咳明显，常需卧床休息
• “超级流感”指病程更长或症状比以往更重的流感表现，并非一种独立病毒

新冠肺炎：部分症状与流感相似，但更有特征性表现

• 可出现发热、咳嗽、咽痛
• 部分变种（如 Stratus、Nimbus）伴随 剧烈咽喉痛
• 常见 腹泻或胃部不适
• 嗅觉或味觉丧失 仍是典型特征之一

若无法判断，哪些情况需要特别警惕？

无论是哪种感染，以下情况应考虑检测或寻求医疗帮助：

• 你有基础疾病（哮喘、心脏病、糖尿病等）
• 出现呼吸困难
• 高烧持续超过 3 天
• 症状持续 超过三周 不缓解
• 咽喉疼痛严重到无法进食或饮水
• 怀疑自己可能接触过新冠患者

如何让自己恢复得更快？专家建议如下：

药物使用

• 扑热息痛或布洛芬：帮助退烧、缓解疼痛
  注意：许多感冒药含有扑热息痛，避免重复服用导致过量。

维生素与营养

• 维生素 C：没有强有力证据显示能预防感冒，除非缺乏，更重要的是保持均衡饮食。
• 维生素 D：英国冬季日照不足，NHS 建议适当补充。

鼻塞喷雾

• 可短期缓解鼻塞，但不应连续使用超过 4—5 天，以免出现反弹性鼻塞。

补水与饮食

• 鸡汤虽未被证明能直接对抗病毒，但其热度可舒缓喉咙不适，同时帮助补充水分。

居家休息

• 大多数患者应在家休息，避免外出传播病毒，给身体足够时间恢复。

结语

今年冬季，感冒、流感与新冠的界线变得更加模糊，但掌握症状特点、及时采取措施仍然是保护自己与家人的关键。面对发热、咳嗽或咽痛，不必恐慌，科学判断与适当休养往往能帮助大多数人顺利康复。

如症状加重或持续不退，请务必及时就医。

(编译记者：Ling， 临雪， 美编：浩伦，图片来自网络)