据《BBC》报道,英格兰部分地区发布了热浪预警,预计气温将达到30摄氏度(86华氏度),高于洛杉矶、玛贝拉和圣托里尼。本周将迎来连续几天的高温天气,许多地区将持续高温。
以下是你需要知道的关于热对身体的影响,以及如何保持凉爽的知识:
随着身体变热,血管开始扩张。这会导致血压降低,使心脏更努力地工作来推动血液在全身流动。这可能会导致轻微的症状,如发痒的热皮疹或水肿的脚。与此同时,出汗会导致体液和盐分的流失,最关键的是,它们在体内的平衡会发生变化。再加上血压降低,就会导致中暑衰竭。症状包括:头晕、恶心想吐、晕倒、混乱、肌肉痉挛、头痛、大量出汗、疲劳。如果血压下降太多,心脏病发作的风险就会增加。
那么为什么我们的身体会有这样的反应呢?
无论是寒潮还是热浪,我们的身体都会努力保持37摄氏度左右的核心温度。这是通过进化而得的最适宜人体的温度。但随着天气越来越热,身体必须更努力地工作来降低核心温度。它打开皮肤附近更多的血管,将热量散发给周围环境,并开始出汗。随着汗液的蒸发,皮肤流失的热量会急剧增加。
如何在炎热的天气保证自我安全呢?英国卫生安全局提供了一些建议:
1.注意那些可能难以保持凉爽的人,比如老年人、有潜在疾病的人以及那些独自生活的人。
2.对着太阳的房间拉上窗帘,保持室内凉爽。
3.不要把任何人,尤其是婴儿、小孩和动物留在锁着的车里。
4.在上午11点到下午3点这段时间太阳光线最强,要远离太阳
5.呆在阴凉处,使用高防晒系数和长波紫外线 (UVA)等级的防晒霜,戴一顶宽檐帽
6.避免在一天中最热的时候进行体育锻炼
7.旅行时要带水,如果想要降温,要注意河流和开阔水域的潜在危险
如果我看到有人中暑,我应该怎么做?如果体温能在半小时内降下来,那么中暑通常并不严重。NHS建议说:
1.转移到凉爽的地方。
2.让他们躺下,稍微抬起他们的脚
3.让他们多喝水——运动或补水饮料也可以
4.给他们的皮肤降温——喷点冷水或用海绵擦一下,再用扇子扇一下。在腋窝或脖子周围放冷敷袋也很好.
但是,如果他们在30分钟内没有恢复,那就是急性中暑。这是医疗紧急情况,你应该拨打999。中暑的人可能会停止出汗,即使他们太热了。他们的体温可能超过40摄氏度,他们可能会癫痫发作或失去意识。
那么热会导致死亡吗?
在英国,每年大约有2000人死于高温。其中大部分是由于试图保持体温稳定而造成的心脏病发作和中风。然而,有证据表明,死亡往往是由春季或初夏的高温造成的,而不是“夏季高峰”。这可能是因为随着夏天的推移,我们开始改变我们的日常行为,我们越来越习惯应对炎热。以往热浪的证据表明,在热浪到来的24小时内,死亡人数会迅速增加。
(实习记者:刘珈含)